Meditatie is als voedsel voor geluk
“Wanneer meditatie inspannend en hard werken is, dan is er iets mis.
Met mindfulness ademen laat ons van de levensvreugde proeven.
Er is al zoveel leed in de wereld, waarom zouden we op een kussen gaan zitten om het lijden te vergroten?
Meditatie moet een bron van ontspanning zijn, en van geluk.”
Lichaamsgericht en met mindfulness oefenen is ervaringsgericht oefenen
Voor wie?
Voor iedereen die in het dagelijks leven met stress te maken heeft. Dat hebben we allemaal. Over wat er op ons afkomt en de automatische reacties van ons lichaam hebben we niet altijd controle. We kunnen wél leren invloed uit te oefenen op hoe we ermee omgaan. Ons lichaam speelt daarbij een grote rol.
Hoe?
Geen boek of theorie vervangt eigen ervaring. Tijdens het consult is er, in onderling overleg, aandacht voor eenvoudige, concrete lichaamsgewaarwordings- en ademhalingsoefeningen. Met niet-oordelende, milde en open aandacht leer je om de ademhaling te volgen. Je leert om contact te houden met je gevoel zonder jezelf erin te verliezen.
Wat brengt het je?
Aandacht leidt tot concentratie, en concentratie leidt tot inzicht.
Het geeft verheldering en uiteindelijk innerlijke rust. Het bevordert zelfkennis, zelfinzicht en zelfvertrouwen. De oefeningen kun je op veel momenten van de dag zelf oppakken. Het worden handvatten die houvast gaan geven.
Ik pas deze vorm, van met individuele mindfulness oefenen toe vanuit mijn scholing in de integrale en toegepaste ontwikkelingspsychologie. Geïntegreerd in het consult en individueel afgestemd op jou.
Geen aparte cursus, maar begeleiding op maat.